Kako se razbuditi ujutro bez kafe

Ukoliko niste jutarnji tip osobe, jutarnje buđenje vam ne predstavlja najjednostavniju stvar, i ne možete se razbuditi bez kafe, imamo par savjeta za vas.

Naime, možete doći u situaciju da nemate vremena popiti kafu a morate na posao ili u školu, ili jednostavno imate previše obaveza i morate biti budni. Stoga vam otkrivamo 7 trikova koje definitivno vrijedi isprobati.

1. Svjetlost

Najbolje bi bilo da ostavite roletne podignute ili zavjese razmaknute, ili da ih podignete čim zazvoni alarm. Ukoliko je jutro sunčano, sunčevi zraci će vas pokrenuti i dati vam motivaciju da ustanete. Ukoliko je oblačno, svakako će biti svjetlije nego sa spuštenim roletnama. Obavezno otvorite prozor kako bi ušao zrak i zvuci spolja.

2. Protegnite se

Dobro se protegnite ležeći, sjedeći ili najbolje u stojećem položaju. Neka to protezanje traje nekoliko minuta. Bilo bi najbolje da usput uradite par vježbi koje će vas dodatno razbuditi.

3. Umijte se hladnom vodom
Umivanje hladnom vodom će vas razbuditi u potpunosti. Tuširanje je takođe poželjno, kao ispijanje čaše hladnije vode.

4. Pokrenite se
Važno je da uradite nešto što će vas uvesti u „radno stanje“. Popeglajte košulju za posao, operite sudove, izvedite ljubimca, obrišite prašinu i slično.

5. Pustite muziku
Šta pokreće najbolje, ako ne muzika? Pustite omiljenu pjesmu (nipošto tužnu) ili slušajte muziku dok putujete na posao. Pokrenuti će se hormoni sreće koji će vas razbuditi.

6. Pojedite doručak
Pojedite doručak, po mogućnosti bogat proteinima. Organizam će se pokrenuti i dati vam potrebnu energiju. Ukoliko želite smršati, doručak bogat proteinima je naročito poželjan jer će vas dugo držati sitima. Dobre opcije su jaja ili jogurt.

7. Žvačite žvaku
Žvaka može izazvati nadust, ali je odličan način za razbuđivanje. Raditi će vam mišići što će vam pomoći da se razbudite. Poželjno je da žvake budu bez šećera.

Nadamo se da će vam ovi savjeti odvesti iz stanja pospanosti, i koliko toliko olakšati jutra. U svakom slučaju, vrijedi ih isprobati. Sretno!